日常生活中湿气一直困扰着多数人，人体内湿气除了自身代谢以外，有大部分原因跟环境有关，生活中应注意：避免在潮湿、阴冷的环境久待，不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣物，建议多开窗透气。

下面我就教大家几种湿气祛除方法

1. 适当运动

大多数人体内湿气重是因为饮食油腻、缺乏运动。这类人身体沉重，四肢无力，而且不爱运动，体内湿气积压就越多，久而久之导致湿气攻入脾脏，引发一系列疾病。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳。多运动有助于活化气血循环，增加水分代谢。

2. 薏米、淮山

薏米，性味甘淡邢台市公立医院羊羔疯哪家好微寒，有健胃去湿、清热排脓等功效；红豆性平，味甘楚雄州癫痫病专业的医院酸，有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米和红豆加水煮粥食用，可以利尿、祛湿，还可以起到美的效果，

此外还可以用淮山、红豆、茯苓，党参煲汤或煮临夏最专业的治疗癫痫病医院水喝都可以利尿除湿。

3. 海南州癫痫病在哪治疗好艾灸

艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除湿气方面具有很好的疗效。

艾灸使用方法很简单，将艾条点燃，然后用艾条熏关元穴、命门、足三里穴、丰隆穴、解溪穴、中脘穴即可，坚持使用，体内湿气就会减轻。

4. 拔罐

中医拔罐也是有效的去祛湿气方法，建议在三伏天进行拔罐，效果更佳。拔罐后可能出现皮肤变红、瘙痒或者小水泡这些都是正常现象，无需但心。

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