诗经中写到“蒹葭苍苍，白露为霜。”今天青海哪家治疗小儿猪婆疯就是二十四节气中的白露了，是第十五个节气，当太阳到达黄经165度时为白露，它表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。

白露是反映自然界气温变化的节令。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠，所以，白露实际上是表征天气已经转凉。白露时节怎么养生呢？

防秋燥：多吃滋润食物

白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、皮肤干裂等症状。饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，如蜂蜜、杏仁、秋梨、薏米、番薯、豆腐等郑州市癫痫病什么医院比较好。平时生活中可以多吃银耳、蜂蜜、乳品等具有滋润作用的食物，同时还可以多喝开水、豆浆、乳制品等，有助于益胃生津；秋海南藏族自治州贵南县母猪疯医院在哪主收藏，辛可发散，应少吃辛辣的食物。白露时节，人们会比较容易出现安康癫痫病哪里治得最好脾胃虚弱、消化能力差的症状。所以，多吃些易吸收、有补养作用的粥品。

防秋凉：适时添衣加被

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露之后，日夜温差渐大，早晚不注意保暖或饮食不当则容易受风寒湿邪所累，引发感冒、腹痛、腹泻等病症。晚上睡觉要注意保暖腹部，不穿露脐装，注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。

白露之后，气候宜人，天高气爽，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能，让生物钟自然过渡到下一个节气。

总而言之，白露时节，冷热交替，花草树木开始凋谢，除了要防秋燥和秋凉之外，还要保持愉快的心情，多与朋友进行交流，以免心情抑郁。