山药小米粥就是用山药以及小米熬的养生保健粥，在日常生活当中这些食物的合理搭配不仅仅享受的是其美味，同时也是为了更好的发挥它的保健功效，郑州市儿童癫痫病哪个医院能治疗好下文就是山药小米粥的制作方法。

一、山药小米粥的做法

材料：

鲜山药80克、小米50克、枸杞3克，冰糖若干

1．将小米淘净枸杞洗净癫痫病的危害是什么浮灰，以备用；

2．锅中添加适量清水并放入火上，之后加入淘好的小米开始煮；

3．大火煮开后转小火慢熬约15分钟左右，将备用的山药和枸杞放入到小米粥中；

4．约煮到山药熟透加入冰糖即可食用。

二、鲜山药富含多黑龙江小儿癫痫病最好医院种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿 病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。 是国家卫生部公德宏州看小孩癫痫病哪家好布的既是食品又是药品的蔬菜。

三、山药口感绵软可口，小米软糯香甜，山药小米粥喝起来润滑，让人觉得非常舒服。且山药可以补脾养胃，益肾固精等，小米最大的功能就是健胃除湿、消渴清热，二者结合熬成浓浓的山药小米粥，非常受到大众所喜爱。