如今很多准妈妈亲睐剖腹产,一方面是害怕顺产的分娩痛,另一方面还害怕顺产时候,自己折腾了好长时间,可宝宝就是不出来,孕产专家介绍说盘腿坐是有利于准妈妈顺产的,因而建议想要顺产的准妈妈们,孕晚女性癫痫有哪些症状期的时候多练习盘腿坐。 盘腿对脚坐: 保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓石家庄癫痫病医院哪里比较好慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。 如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙来支撑后背,或者是在大腿底下放上垫子,但记住一定要保持后背笔直。 上下摇摆骨盆: 用双手和双膝支撑身体,头和躯干在同一水平线。收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。 你也可以靠着墙进行类似的动作:直立靠近墙,努力让腰下臀上的部位靠近墙面。 墙面滑行: 背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口,以治疗癫痫病用什么药相对好给胎儿更大的空间进入产道。 为了减轻膝盖的压力,可以在后背放个小球,以减少滑行过程中的阻力。也可以不治疗癫痫病医院哪家最好靠墙来完成该动作,同样需要保持后背笔直,两脚分开同肩宽。 其实顺产不仅省钱,而且对于妈妈和胎宝宝的好处也是很多的,不仅让胎宝宝经历人生的第一次磨难,有助宝宝以后更坚强,也增加宝宝和妈妈的亲子感情,而上面介绍的盘腿坐的方法也利于顺产,准妈妈们也都可以试试上面介绍的三种方法。 上一篇:四象限功率仿真放大器填补空白 下一篇:重庆大学生将89级台阶涂成彩虹为纪念匆匆爱情 |
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