经过了种种孕期不适考验的准妈妈们本以为在产后终于可以松一口气了，可是没想到接踵而来的就是各种产后不适反应，这往往让既要照顾宝宝又要照顾自己的新妈妈们不知如何是好。产后出现四肢乏力和头晕眼花的现象是正常的，也是常见的，而这些不适反应并不是不可消除的。在接下来的内容之中我们就要告诉你如何通过产后饮食的调理来消除这些不适。

若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥 其制法：为取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入适量粳米煮成粥，再入适儿童癫痫病量红糖调味，服食，每日一次，连用35天。此主具有活血化瘀、疏通经络之效，对产后血滞引起的全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症，颇有效验。除西宁看癫痫病医院此之外，还可以熬制山药杞果粥服食。其制法为：取山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将上四味捣碎，加水共煮成粥，再放入适量红糖，服食，每日1次，连用4天-5天。此方可滋阴补肾、强腰壮骨，对产后肾虚而致的腰脊酸痛、肢腿乏力及足跟痛，功效独特。

产后失血较多，头晕眼花者，可熬制益母草汁粥食用 其制法为取益母草汁10毫升，生地黄汁20毫升，藕汁 40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。用时煮米作粥，另把其他药汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次。能益阴养阴，解渴除烦。适用于产后虚劳、血佳木斯癫痫病治疗哪家好气不调、腹肚绞痛、血晕昏愦、心热烦躁。宜温服，病愈即止。除此之外，还可熬制红宝粥服食，其制法为：取粳米100克，红枣6枚，枸杞子 15克，共煮成粥，加红糖适量食用。本方具有滋阴生血，益气生津，养心安神之功效。

产后饮食不仅能产妇在分娩过程中通常失血较多，所以产后头晕是常见的，要改善这种不适反应，最好的办法莫过于喝点益母草粥了。

产后第一天饮食要怎么吃

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