很多妈妈在生完孩子后不仅身材都大打折扣，体质也下降了不少。如果在生完孩子适当练习瑜伽不但可以加快恢复身体，还可以调节带孩子遇到的种种心理疾病。现在就给你介绍6式产后瑜伽，让你快速恢复苗条身材。　　一、蜡烛式

动作描述：

仰卧，屈膝移到胸前，头部放在地板上，十指交叉枕在头下。吸气时双腿向上伸直，背窝部位紧贴在地板上，肚脐部脚放到地面上。练习到某个时候，腹部肌肉力关于癫痫有哪些常识量增强，就可以逐渐把腿直接放下来了成都治疗癫痫病的医院。

益处：

增强腹部和艘部肌肉的力量。

注意：

如背部有疼痛等毛病结束姿势时不要直接把腿放在地上，而是先屈膝到胸前，然后把脚放在地板上。

二、扭脊式

动作描述：

双腿向前伸直坐在地板或垫子上，弯曲左腿，左脚跟靠近会阴部位，然后弯曲右腿，把右脚放在左大腿上。也可以坐成莲花座，如果你觉得这样做不舒服，也可以把右脚放在左脚老年癫痫病前的地面上。左手放到右膝上，如果右脚在左大腿上，可以试试把右手放到后背看能否抓到右脚的大拇指。吸气，抬升胸骨。呼气，左手拉住右四川最好的癫痫病医院膝，身体向右扭转。如果你能抓到右脚，可以癫痫病的发作利用拉右脚带动身体扭转，右肩向后运动，左肩尽量向前，眼睛朝右肩方向望去。闭上眼睛，保持姿势，做8次呼吸，最后一次呼气时身体慢慢转癫痫频繁发作怎么办向前，放松双腿并抖动。另一侧重复练习。

益处

增加脊椎的灵活性，收细腰围，按摩内脏。

三、仰卧扭腰式