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月子里可以吃山药吗

山药是如今市场上很常见的一种食材,它的吃法多种多样,可以切片炒来吃,也可以用于煲汤或是烫火锅等,吃起来软糯清甜。而且,山药的营养价值极高,具有滋补脾虚、肺虚和调理消化不良、咳嗽等问题的功效,可以说是一种全能食材。那么,女性在月子里可以吃山药吗?

营养师:无论是在月子里还是哺乳期,产后妈妈都是可以吃山药的。山药的营养价值很高,月子里可以炒菜或煲汤,海西蒙古族藏族自治州德令哈市母猪疯医院那最好有利于产妇身体快速恢复。月子里的饮食还是以清淡、易吸嘉峪关癫痫病去哪里治好收为主,多吃蔬菜有利于身体排毒。

坐月子吃山药的好处

1、保护脾胃,助消化。如果妈妈在月子里脾胃功能虚弱,食欲不振身体疲倦的话,山药可以有效缓解这种症状,因为山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以保护脾胃,治疗食欲下降和身体困乏等病症。

2、降低血糖。如果有糖尿病的妈妈,可以多吃山药。山药中的黏液蛋白可以有效降低血糖。

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3、滋阴补肾。新妈妈适量食用,可以治疗肾亏和妇女白带过多等病症,还能有效缓解便秘。

4、山药含有的皂甙、黏液质、黏液蛋白、维生素及微量元素,可以有效治疗咳嗽和预防心血管疾病。

坐月子吃山药的注意事项

1、如果对山药过敏的妈妈,食用后会出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏反应,所以要注意不吃或少吃山药。

2、山药不能和猪肝、南瓜、黄瓜、笋瓜、海鲜同食,一起食用会造成营养流失,严重会导致腹痛、呕吐。

3、新妈妈建议一定要购买新鲜的山药,切完通化市有没有治癫痫病的医院后用盐水泡着比较好。如果发现山药发芽,就不能吃以免中毒。

4、山药的烹饪方式要根据妈妈们的口味来做,尽量不要油炸,以免引起上火。注意:生吃山药也是不可以的。

5、虽然山药营养丰富,但是也不能过量食用,以免引起肚子胀气不舒服。


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