红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外 营养价值的差别并不大。 甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使内江癫痫医院哪家好人顺畅排便,还有利于排除宿便。西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收,及免疫力的增强。 通常来说,红黄心的红薯口味较甜,所以广受欢迎;白心的淀粉含量相对更高,吃起来口感稍干,越是寒冷地区的人越喜欢;紫薯的普及还是近些年的事,因其含有较多的抗氧化剂花青素,口感特别,深受女性和孩子的喜爱 红薯与其他蔬菜不同,它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白 可以被人体吸收利用,甚至充当裹腹之用。正因如此,很郑州哪家医院治疗白癜风多女性把它当成减肥的首选食品。 红薯的7大养生保健功南阳治疗癫痫哪家医院好效: 1、有利减肥。 现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖 引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产全国癫痫医院生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。 2、预防胆固醇过高。 红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。 3、辅助控血糖。 研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。 4、降低中风风险。 红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。 5、辅助降血癫痫病手术费用压。 红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水内江癫痫医院哪家好平的均衡,并最终起到一定癫痫发作的急救处理的辅助降压作用 6、养护关节。 红薯中含有丰富的黏蛋白 对养护关节有一定好处。 7、防癌抗癌。 红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。 12 上一篇:这部动漫电影彻底奠定了宫崎骏动画大师的地位 下一篇:划时代战争策略页游大皇帝的大数据 |
Copyright 2017 http://jx.alhew.com All Rights Reserved 食品机械商务网(1999-) 版权所有网站地图